Welchen Einfluss haben Hormone auf die Hautbarriere?

Hormone beeinflussen, wie viel Feuchtigkeit und Fett die Haut hält und wie widerstandsfähig ihre Barriere ist. Schwankt der Hormonhaushalt, kann sich das Hautbild verändern — mal fettiger, mal trockener, mal empfindlicher.

Wie Hormone auf die Haut wirken

Die Hautbarriere ist die äußerste Schicht der Haut. Sie hält Feuchtigkeit im Inneren und schirmt gegen äußere Einflüsse ab. Wie gut sie das kann, hängt auch vom Hormonhaushalt ab, denn mehrere Botenstoffe steuern zentrale Vorgänge in der Haut.

Östrogen (das wichtigste weibliche Geschlechtshormon) gilt als eng verknüpft mit dem Feuchtigkeits- und Lipidhaushalt der Haut. Lipide sind die hauteigenen Fette, die die Zellen der Barriere wie ein Mörtel zusammenhalten. Ein ausgewogener Östrogenspiegel geht in der Regel mit einer gut versorgten, geschmeidigen Haut einher: Sie speichert Feuchtigkeit, ihre Barriere wirkt stabil, die Oberfläche fühlt sich glatt an.

Androgene (Hormone wie Testosteron, die bei allen Menschen in unterschiedlicher Menge vorkommen) steuern demgegenüber stärker die Talgproduktion. Überwiegt ihr Einfluss, kann die Haut fettiger und glänzender erscheinen und neigt eher zu größeren Poren.

Entscheidend ist das Verhältnis dieser Botenstoffe zueinander — also das Gleichgewicht. Verschiebt es sich, verschiebt sich häufig auch das Hautbild: Die Barriere kann Feuchtigkeit schlechter halten, die Haut fühlt sich trockener oder gespannter an und reagiert empfindlicher auf Reize, die sie zuvor gut vertragen hat.

Lebensphasen

Der Hormonhaushalt ist nicht konstant, sondern verändert sich über das Leben und innerhalb einzelner Phasen. Wie sich die Haut dabei anfühlt, ist individuell — die folgenden Beschreibungen sind typische Tendenzen, keine Regel.

Im Verlauf des Zyklus schwanken die Hormonspiegel rhythmisch. In manchen Tagen wirkt die Haut ausgeglichen und aufgepolstert, in anderen — häufig in der zweiten Zyklushälfte — kann sie unruhiger, fettiger im Bereich der T-Zone oder empfindlicher wirken und eher zu Rötungen neigen. Diese Schwankungen sind ein normaler Ausdruck des sich verändernden Gleichgewichts.

In der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt deutlich und über einen längeren Zeitraum. Viele beschreiben in dieser Zeit eine besonders empfindliche, teils zu Rötungen oder Spannungsgefühl neigende Haut; andere erleben das Gegenteil. Auch das Bedürfnis nach mehr oder weniger Fett und Feuchtigkeit kann sich verschieben.

In den Wechseljahren nimmt der Östrogenspiegel allmählich ab. Häufig wird die Haut in dieser Phase als trockener, dünner und weniger geschmeidig empfunden; die Barriere kann Feuchtigkeit schlechter halten, und die Haut reagiert oft empfindlicher als früher. Auch hier gilt: Das ist eine Tendenz, kein Muss.

Was in solchen Phasen guttut

Wenn der Hormonhaushalt in Bewegung ist und die Barriere entsprechend fordert, hilft weniger oft mehr. Sinnvoll ist eine schonende, entlastende Pflege, die die Haut nicht zusätzlich reizt und ihr Gleichgewicht unterstützt, statt es zu überfordern.

Reduzieren statt aufrüsten: In empfindlichen Phasen ist eine ruhige, schlanke Routine meist verträglicher als viele wechselnde Produkte gleichzeitig.
Milde Reinigung: Sanft reinigen, damit die Barriere nicht zusätzlich strapaziert wird.
Feuchtigkeit und Fett im Blick behalten: Was der Haut guttut, kann sich mit der Phase verschieben — die Pflege darf mitwandern.
Neues behutsam einführen: Ein Produkt nach dem anderen, damit die Haut Zeit hat, sich einzustellen.
Auf Verträglichkeit achten: Zurückhaltend formulierte Pflege ohne unnötige Reizstoffe unterstützt die Haut dabei, ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Ziel ist nicht, die Haut zu einem Zustand zu zwingen, sondern ihr die Bedingungen zu geben, unter denen ihre Barriere sich in Ruhe regenerieren kann.

Wann zum Hautarzt

Dieser Text dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Hautbeschwerden anhalten oder zunehmen, wenn Hautstellen nässen, entzündet wirken oder offen sind, oder wenn sich das Hautbild trotz schonender, zurückhaltender Pflege über einen längeren Zeitraum nicht bessert. Auch bei starkem Juckreiz, Schmerzen oder rasch auftretenden Veränderungen ist die Einschätzung durch eine Ärztin oder einen Arzt der richtige Weg. Bei hormonellen Veränderungen, die Sie belasten, ist ärztlicher Rat ohnehin die beste Anlaufstelle.

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Quellen

Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora. Int J Cosmet Sci. 2006;28(5):359–370.
Proksch E, Brandner JM, Jensen J-M. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063–1072.

Lubana — inhabergeführte Naturkosmetik, seit 2009, NCS- und ECO-Control-zertifiziert.